高考过后放纵,高考后的放松之旅

1.高考之后考生是否要立刻放松？作为家长如何帮孩子调整考后心态？

2.高考过后 心理干预同样很重要

3.高考后突然放松注意易致心理问题

4.2020年高考完，脱缰野马们能正常的出门撒欢吗？

放纵自己是你对自己没有认识到位。不要只关注自己，不是只有你经受这些，每个高三的学子都在为高考做着冲刺，一分就能甩掉一个操场的人不是说笑，高三的你为什么要拼搏，读书不是为家人读书，而是为你读书，好的成绩让你有更多好的选择，而不是等着被选择。

高考不仅是对你多年学习的验证，也是对你学习能力的证明。高考需要学习很多技巧，不仅只是死记硬背，还有学会劳逸结合，还有心理调节，高考每人都紧张，你觉得累的时候，是不是学习方法不对，给自己的压力太大？多和朋友老师沟通，有时候当局者迷旁观者清，让人的一句话可以点醒你。多多加油吧，你行的。

高考之后考生是否要立刻放松？作为家长如何帮孩子调整考后心态？

高考结束后这个过程学生可能出现一些问题，比如过度放纵自己，或者过度焦虑，也有过度自责的等等。高考完后需要有几天的情绪放松，通过各种的方式让自己的情绪得到调整，不要去想考试的结果。家长可以选择和孩子进行短途的旅游或者是进行亲子的互动，安排一些家庭的聚会等活动。

高考结束当天,很多学生就决定玩个通宵，吃烧烤,又喝啤酒,然后是K歌。再说学习？那是不可能的事情吧。家长也由考前的“严格监管”变为“宽容放纵”,认为孩子备考阶段非常辛苦,考完后应该彻底放松了。

考试结束后,每一个考生的未来都充满了不确定性,面对这种不确定性,每个人都会或多或少产生焦虑。面对焦虑,每个人都有不同的排解方式,有的选择和 同学在一起聚会玩乐,有的选择在家里闷头大睡。作为父母,首先要允许孩子选择他们排解焦虑的方式,不要刻意阻挠。当然,这种宽容不是无限度的放纵,事实 上,大多数孩子都明白,接下来还有填志愿为上大学做准备等等事要做,也不会无度。这时候父母还需要抽时间陪陪孩子,了解他们的想法和愿望。

爸爸妈妈可以搞好聆听者的真实身份，但别成心跟孩子闲谈，要重视孩子内心的志愿者。若小孩子想与家长交谈，家长一定要学会放下手头上的工作中仔细聆听，随后明确提出科学合理的认为，谨记要少话多听听。测试近两天，爸爸妈妈就按平时如何做就怎么做，较大上限的按照孩子的志愿者去做。给孩子自身消化吸收的室内空间。

爸爸妈妈应当适当高度重视孩子，尤其是她们内心的更改。爸爸妈妈表层上和平时不太同样，就算她们心态很不稳定，也尽可能不许孩子觉得到。小孩子在测试时会比较严重是常规状况，家长不可以太焦虑，也不可以因此而过多关怀，那样对小孩子实际上是挺大的工作压力。

高考过后 心理干预同样很重要

高考之后考生是否要立刻放松？作为家长如何帮孩子调整考后心态？

高考结束了迎来的是等待，这个过程学生可能出现一些问题，比如过度放纵自己，或者过度焦虑，也有过度自责的等等。……这些,成为了高考过后不论是家长、老师还是学生们更加关注的话题。

第一，宽容不放纵，陪伴多交流。

高考结束当天,很多学生就决定玩个通宵，吃烧烤,又喝啤酒,然后是K歌。再说学习？那是不可能的事情吧。家长也由考前的“严格监管”变为“宽容放纵”,认为孩子备考阶段非常辛苦,考完后应该彻底放松了。

考试结束后,每一个考生的未来都充满了不确定性,面对这种不确定性,每个人都会或多或少产生焦虑。面对焦虑,每个人都有不同的排解方式,有的选择和 同学在一起聚会玩乐,有的选择在家里闷头大睡。作为父母,首先要允许孩子选择他们排解焦虑的方式,不要刻意阻挠。当然,这种宽容不是无限度的放纵,事实 上,大多数孩子都明白,接下来还有填志愿为上大学做准备等等事要做,也不会无度。这时候父母还需要抽时间陪陪孩子,了解他们的想法和愿望。

第二，运动，爬山，健身。

高考结束，总有许多同学会想我能考多少分?我会考上吗?高考结束后,很多学生也会这样忐忑不安,对自己的成绩充满期待,总体感觉自己发挥正常,会考个不错的学校,但又很担心自己万一失利,很想立马就知道成绩,又害怕知道,实在是心中没底,加上家长和亲戚不断过问考得怎么样,让人越发焦虑、烦躁,严重的时候晚上还会失眠,觉得这段时间真难熬。

这是一种常见的考后焦虑型心理,许多考生在考后会出现这种患得患失的状况,尤其是在等待放榜的日子里,这种不确定性让考生 更加焦虑。建议考生对分数尧自我和未来要正确认知。要学会自我放松,分散注意力,比如可以听音乐尧打球,与三五好友结伴做一些户外运动,找同学好友倾吐自 己心中的烦恼等等。高考成绩固然重要,孩子的身心健康更重要,作为考生家长,首先必须摆正自己的心态,无论孩子考得怎么样,都应该帮助孩子调整心态,不要 过多盘问。

第三，别自责，放开心去玩耍。

“肯定考砸了,没希望了!”有些认为自己考试失利的考生,考试结束后便背上了一种心理负担。尤其是平时成绩太好的,会责备自己平时不好好学习虚度光阴。 他们整天郁郁寡欢,觉得对不起父母,无颜见老师、同学,甚至把自己关在房里,一呆就是半天,睡不好觉、吃不下饭,觉得自己前途暗淡。

这是一种茫然型心理，持续了十多年的生活方式和生活习惯被改变，许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。随着压力的 释放会有相当一部分考生产生一种虚无，无所适从的感觉，尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化也会加大学习的无方向感。这时父母应当多和孩子交流，鼓励孩子运动，引导孩子交往，避免无事可做加剧这种虚无的情绪。考生可以用这段时间来做一些自己平时想做却没有机会去做的事，比如说与同学结伴出游等，趁机 发掘自己的兴趣爱好，为随后的填报志愿做准备。

高考后突然放松注意易致心理问题

高考过后 心理干预同样很重要

　高考后，很多考生会选择熬夜上网、狂欢，过度放纵休息，这对他们的身体很有害。下面是我整理的心理健康方面的文章，希望大家喜欢。

她说，多年的'学习，考生们早已养成了一定的生活习惯，短期内突然改变，很容易对身体造成伤害。因此，家长应该鼓励孩子多做些有益身体健康的事情，例如旅行或者参加一些公益活动等，这样既能让考生跟社会多接触，也对未来进入大学生活学习有利。

　高考结束后，同学们的心理变化很多，首先是过度放纵，从原来的紧张学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态，很多人觉得该好好犒劳一下自己，于是专选以前想做而不能做的事，如彻夜上网打游戏、看电视、睡觉，而家长觉得孩子苦了很久，也纵容孩子，使有些孩子染上不良习惯，严重的还会误入歧途。而且，生物钟突如其来的变化会造成健康上的压力，建议考生?放纵有边，松弛有度?，尽早回归规律生活。

　除过度放松外，一些考生承受着心理煎熬，导致压抑、焦虑、忧郁、情绪低落、灰心丧气、失望、悔恨、沮丧等不良情绪，严重者会出现心理问题。这类同学要懂得宣泄不良情绪，不妨找亲朋好友倾吐心中的烦恼，或痛哭一场，或通过写日记、大声唱歌、听音乐、运动等方法来宣泄心中的苦闷。宣泄后，反思和总结是必要的。

　另外，与孩子朝夕相处的家长也要注意自己的态度，不要给孩子太多压力，既不要冷淡也不要过分殷切。多与孩子沟通，高考成绩固然重要，孩子的心灵健康、快乐成长则更重要。

　此外，专家还建议，高考过后，家长最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活，给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动，学生也应该主动帮助父母做些家务，这不仅对自己未来生活是一个锻炼，更是孝敬父母的好机会。 ;

2020年高考完，脱缰野马们能正常的出门撒欢吗？

高考后突然放松注意易致心理问题

　心理指导专家提示，备受瞩目的高考虽然已经过去，考生和家长们可稍微松口气，但所谓的“后高考期”依然十分关键，如要估分、填报志愿等，既充满期待，又伴有焦虑，考生还要承受许多心理压力，容易出现各种心理冲突甚至心理危机。心理专家提醒，家长们对考生在考后更需要关注与呵护。据介绍，考生此时的心理状态大致可分为三种类型。

　 其一是放纵型心理状态，这种类型占多数。

　很多考生考完最后一科，他们的释放也便开始了。通常，他们会选择狂欢聚，紧接着无休止地打游戏、上网、看电视等。他们觉得终于熬出头了，必须得好好“犒劳”一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩儿。有些考生甚至于沾染不良习惯，有损身心健康。

　考前高度紧张，考后突然释放，必然对人的生理心理系统冲击较大。因此，专家建议考生要适当而渐进性地放松，不宜过于放纵。况且这一时期还有估分、填报志愿等重要的事情要做。

　 其二是情绪低落型心理状态。

　部分考生感觉自己发挥得不是很理想，估完分后，觉得自己会与理想的大学失之交臂，情绪越发变得低落。这类考生会伴有寝食不安、神情恍惚、闭门不出等表现，严重者还出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

　高考后这段时间是学生心理问题的高发期。专家建议考生要学会接纳现实。俗话说，条条道路通罗马，要学会及时宽慰自己。不要太在意别人的看法和评价。此外，要学会调节自己的情绪，及时从低落的情绪中走出来。尝试着多做些事情，如找人倾诉聊天、到户外做活动、看看电视，等等。建议家有这类考生的家长，不要给孩子压力，更不要有埋怨和指责。?与孩子沟通，平时注意观察孩子的`行为举止，及时了解他们的心理变化，正确引导，陪伴孩子平安度过这段等待期。一旦发现孩子出现异常情况，家长要高度重视，及时疏导，必要时要向专业心理机构求助。

　 其三是焦虑型心理状态。

　部分考生在高考过后，对自己的评估和目标不太自信，会陷入长期的焦虑之中。做什么事都不踏实，无所适从。有时心里空落落的，特别无聊，时常茫然不知所措，仿佛像丢了魂儿一样。这是由于许多考生考后还未及时在意识上调整过来，从而表现为做事不专心。尤其在等待分数或在填报完志愿后，在等待录取结果的过程中，无论是考生或考生父母，都可能会经历这种感觉。专家建议考生家长应当多和孩子交流，鼓励孩子外出运动转移注意力。考生也可根据自己的兴趣和爱好，做一些平时想做却没有机会做的事情。考生要加强自我调理，适度地与同学结伴儿郊游、阅读、听音乐等，或者帮家长做点儿家务。

高考结束之后，再也不用通宵写作业、被背书背到睡着，也不用再愁既熟悉，但总是算不出正确答案的数学公式，这些都成为了过去式。很多考生认为没有了高考的升学压力，就可以尽情、疯狂地放松了。有的同学在家呼呼大睡，打游戏熬夜到很晚，有的同学约上小伙伴到处旅游、游玩。2020年高考结束之后，如此的撒欢是不可取的。其实，2020年高考结束后，还有很多事情等着我们去做。

在高考后很多考生会出现“高考后心理综合症”，一般会出现在高考结束到高考成绩公布这段时间内，有的考生过度放纵自己、透支身体，不能及时调整好自己的心态，而出现“高考后心理综合症”。

首先，在高中时期，孩子们已经养成了良好的学习、生活习惯，如果高考后，过度放松，就成了放纵自己，不仅会丢掉多年养成的学习、生活好习惯，甚至还会养成坏习惯，性格上发展变化。所以，2020年高考之后，孩子的学习、生活应该怎么去安排呢？

第一，要学会爱自己，但爱自己并不代表满足自己所有的欲望，而是适当地放松自己的身体和心理，让其得到休息、滋养与放松。因为高三经历了长时间的身心活动，需要通过放松和休息来恢复心身心能量，这是给予身心必需的补偿与给养。但是如果过度放纵，像脱缰的野马出门撒欢的玩，例如去网吧玩游戏，几天几夜不回家、也不睡觉，这会对身体造成极大的伤害，如此过度的，不是爱自己，而是在伤害自己。

第二，学生要学会放下，无论高考结果如何都已经成为定居，只要自己在高中时期努力过，就应该为自己点赞，真正做到了无怨无悔。不要因为高考中有一道题目没写对，而反复纠结，无论是否正常发挥，都没有关系，要学会放下，学会适当的自我放松，才能让自己不断成长。不要因为一次失利，感觉自己一辈子就这样了，自我放弃，过度放纵自己。

第三，孩子们要学会管理自己，因为马上就要离开家，学会独自走向大学生活，走向社会，学会管理自己是在这个假期很重要的一课。首先就是时间管理，有些考生考试过后，就疯狂、旅游等等。其实高考后，报考的学校、专业等都需要马上去了解，一定要多搜集相关素材，才能真正的为自己的大学获得一个最佳选择机会。

高考不是人生的重点，而是为人生奋斗的起点。2020年高考完，学生要自己制定一个成长目标，比如喜欢体育、音乐或有其他兴趣爱好，可以利用假期的时间做一下自我提升。让高考后的生活更有规律，更有目标。